Hargapabrik.id – Ketika kita hendak mengambil program diet, kita sering kali mendengar istilah BMI atau Body Mass Index. Sebenarnya ada fakta apa saja dibalik BMI dan bagaimana cara menghitungnya, simak ulasan kami berikut ini.

Baca juga : Tips Memilih Pakaian Gym yang Nyaman

1. Sejarah

Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh pertama kali diwacanakan pada pertengahan tahun 1980an. Hal ini dikembangkan dalam rangka memprediksi kondisi terkini tubuh, sehingga bisa mengindikasikan penyakit di kemudian hari. Seiring perkembangan zaman, Body Mass Index tak hanya dilihat untuk memroyeksikan kemungkinan penyakit, namun juga untuk menilai berat badan ideal dan sehatnya tubuh seseorang. Karena itu banyak yang menggunakan hitung BMI sebagai acuan untuk program diet.

2. Apa itu BMI?

Seperti penyebutannya, BMI merupakan metode yang digunakan untuk menghitung massa tubuh, kemudian mengategorikannya dalam standar berat badan ideal tertentu. Penghitungan BMI didasarkan pada perbandingan antara tinggi badan dan berat badan seseorang. Dari penghitungan ini, Anda bisa mengetahui apakah bobot tubuh Anda berada dalam kisaran yang normal, kegemukan, atau malah terlalu kurus.

Baca juga : Kiat Berolahraga yang Benar

3. Bagaimana Kategorisasi Body Mass Index?

Kategorisasi BMI ditentukan langsung oleh WHO, dalam rangka mendapatkan pemetaan yang terstruktur terkait kondisi nutrisi dan tubuh masyarakat di dunia. Namun, seiring dengan perkembangannya, BMI kemudian direplikasi dalam kategori baru yang secara khusus mengacu pada masyarakat yang bertempat tinggal di kawasan Asia Pasifik.

4. Cara Menghitung BMI

Metode BMI mengategorikan berat badan ideal berdasarkan perbandingan antara berat tubuh dalam satuan kilogram, dan tinggi tubuh dalam satuan meter kuadrat. Jika diturunkan dalam rumus, maka BMI dihitung seperti berikut:

Metode BMI = (berat tubuh (kilogram)) : (tinggi tubuh (meter2))

Sebagai contoh, bila Anda memiliki berat tubuh 50 kg dan tinggi tubuh 155 cm (1,55 m) maka penghitungannya seperti berikut,

= 50 : (1,55²)

= 50 : 2,40

= 20,8.

Jika dilihat dari acuan Body Mass Index WHO dan Asia-Pasifik pada tabel di atas, maka tubuh Anda berada pada massa yang ideal.

Nah itu tadi penjelasan mengenai BMI (Body Mass Index) semoga artikel ini bermanfaat dan ikuti terus informasi terupdate dari kami.

Baca juga : 7 Gerakan Sederhana Penghilang Perut Buncit