Hargapabrik.id - Sebelumnya kita telah membahas tentang apa yang disebuyt dengan BMI (Body Mass Index). Kita juga sudah belajar mengenai tata cara perhitungan BMI dan cara aplikasinya. Kendati penghitungan bobot tubuh dengan rumus BMI telah lumrah digunakan, namun Anda juga tetap perlu memerhatikan beberapa hal berikut ini.

Baca juga : Kiat Berolahraga yang Benar

1. Hitung BMI terkait kondisi tubuh secara keseluruhan

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, hitung BMI didasarkan pada perbandingan antara berat tubuh dan tinggi tubuh. Namun, metode ini tidak mengikutsertakan kondisi lainnya, seperti usia, jenis kelamin, gaya hidup, riwayat penyakit dan kemungkinan perbedaan secara genetik. Karena itu, penghitungan dengan Body Mass Index harus dibarengi juga dengan kesadaran terkait kondisi tubuh.

2. Massa lemak berbeda dari massa otot

Metode Body Mass Index memang memberikan gambaran mengenai kondisi tubuh secara general, namun ia tak membedakan antara massa lemak dan massa otot. Dalam beberapa kasus, seseorang memiliki bobot tubuh yang tinggi bukan disebabkan karena penumpukan lemak, melainkan karena otot yang bermassa tinggi. Hal ini kerap terjadi pada atlet dan binaragawan. Makanya penting bagi Anda untuk hitung BMI ini.

3. Letak penumpukan lemak

Kendati metode hitung BMI dapat memberikan gambaran terkait idealitas tubuh, namun ia tak memperkirakan lokasi penumpukan lemak secara spesifik. Padahal hal ini penting untuk melihat apakah tubuh Anda berada dalam posisi yang seimbang atau tidak.

Baca juga : 7 Gerakan Sederhana Penghilang Perut Buncit

4. Jangan mengabaikan riwayat kesehatan

Setelah melakukan penghitungan BMI Anda disarankan untuk tetap memerhatikan riwayat kesehatan pribadi. Dalam artian tidak menjadikan hasil dari rumus ini sebagai satu-satunya tolok ukur kesehatan Anda. Kendati demikian, penghitungan BMI tetap dapat dijadikan sebagai acuan dalam menghindari penyakit krusial. Misalnya saja jika Anda terindikasi obesitas maka harus waspada terhadap penyakit diabetes, gangguan jantung, asam urat, darah tinggi dan, kanker. Kemudian jika ternyata indeks tubuh Anda berada di bawah normal, maka Anda harus siap untuk menghindari kemungkinan penyakit anemia, osteoporosis, dan keluhan pencernaan. 

Itulah bahasan mengenai hal-hal penting tyang perlu diperhatikan ketika menghitung BMI. Jika kamu ingin mendapatkan berat badan ideal, maka penghitungan rutin ini harus dibarengi dengan olahraga teratur dan pola hidup yang sehat. Semoga artikel ini bermanfaat dan ikuti terus informasi terupdate dari kami.

Baca juga : 10 Makanan Penunjang Pembentukan Massa Otot