Hargapabrik.id - Moringa oleifera Lamk merupakan tanaman yang berasal dari Indiadan telah berkembang pesat diwilayah tropis dan subtropis terutama di Asia, Amerika Latin dan Afrika. Moringa oleifera Lamk telah lama dikenal oleh masyarakat Indonesia dengan nama pohon kelor. Kelor disebut sebagai tanaman Ajaib karena banyaknya kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. “Tree of life’’ merupakan gelar yang diperoleh oleh tanaman ini. Organisasi kesehatan dunia WHO telah lama menganjurkan penggunaan kelor bagi anak anak di dunia karena daun tanaman ini mengandung 7 kali vitamin C pada jeruk, 4 kali kalsium pada susu, 4 kali vitamin A pada wortel, 2 kali protein pada susu dan 3 kali potassium pada pisang.

Baca juga : 4 Manfaat dari Buah Apel buat Kesehatan Badan

Daun Kelor (Moringa oleifera Lamk) sangat banyak mengandung protein. Bagian dari tanaman yang memiliki nutrisi tinggi adalah daunnya. Daun kelor dilaporkan memiliki kandungan protein (19-29 persen), serat (16-24 persen), lemak, karbohidrat, mineral, kalsium, magnesium, fosfor, besi, sulfur, asam oksalat, vitamin A, vitamin B (Kolin), vitamin B1 (thiamine), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3, vitamin C dan vitamin E.

Adapun manfaat nya yaitu :

1. Melawan Radikal Bebas

Antioksidan adalah senyawa yang bertindak melawan radikal bebas dalam tubuh. Kadar radikal bebas tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Dalam studi yang diterbitkan National Library of Medicine, beberapa senyawa antioksidan telah ditemukan dalam manfaat daun kelor, termasuk quercetin dan asam klorogenik.

2. Sumber Nutrisi Lengkap Bagi Tubuh

Daun kelor adalah sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Dalam sekitar 20 gram daun kelor yang telah dipotong-potong, terkandung nutrisi sebagai berikut: Protein: 2 gram Vitamin B6: 19% dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin C: 12% dari rekomendasi konsumsi harian Zat besi: 11% dari rekomendasi konsumsi harian Riboflavin (vitamin B2): 11% dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin A: 9% dari rekomendasi konsumsi harian Magnesium: 8% dari rekomendasi konsumsi harian

3. Mengurangi Peradangan

Daun kelor bisa mengurangi peradangan karena memiliki kandungan anti-inflamasi. Peradangan perlu dikurangi karena sistem perlindungan tubuh jadi melemah saat peradangan akibat infeksi atau cedera.

Baca juga : 4 Efek Samping Jika Melakukan Diet Keto Berlebihan

4. Mencegah Diabetes

Konsumsi daun kelor mampu menurunkan kadar gula darah. Berdasarkan studi yang telah dlakukan diketahui kelor terbukti mampu menurunkan kadar gula darah puasa dengan mengkonsumsi 1,5 sdt per hari selama 3 bulan. Artinya, daun kelor bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang menjadi penyebab diabetes.

5. Pencegah Penyakit Konis

Daun kelor kaya akan vitamin C. Kandungan ini tentu memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti mencegah dari penyakit kronis, menurunkan kolesterol sehingga dapat mencegah serangan jantung, hingga mempercepat penyembuhan luka. Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menyatakan, orang yang memiliki kadar vitamin C yang tinggi di dalam darahnya juga memiliki risiko terkena penyakit stroke yang lebih rendah.

6. Melindungi dari Keracunan Arsenik

Sejumlah penelitian mengungkapkan efek daun kelor dan bijinya bisa melindungi tubuh dari keracunan atau toksisitas arsenik. Tubuh mungkin terpapar arsenik jika seseorang bekerja di industri teksil dan pertambangan yang rentan dengan zat kimia tertentu. Begitu juga dengan orang yang biasa menggunakan insektisida atau obat pembunuh serangga. Sejumlah partikelnya mungkin menempel dan terhirup tubuh, sehingga bisa menimbulkan risiko keracunan arsenik. Arsenik sendiri merupakan senyawa kimia yang dihasilkan secara alami dalam kerak bumi. Zat ini dapat ditemukan dalam air, udara, dan tanah secara alami. Itu sebabnya arsenik juga ditemukan dalam beberapa jenis makanan, seperti makanan laut, susu, hingga daging.

7. Menjaga Kesehatan Prostat

Hal ini karena daun kelor mengandung belerang atau glukosinolat yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat pada pria. Selain itu, ekstrak daun kelor juga bisa mengurangi kadar antigen spesifik prostat, protein yang diproduksi kelenjar prostat.

Baca juga : 5 Jenis Makanan yang Baik buat Kulit yang Mulus

Demikian tadi beberapa manfaat dari kelor (moringa) semoga artikel ini dapat bermanfaat. Bagi sobat hargapabrik.id yang ingin mengkonsumsi kelor dapat dikonsumsi menjadi sayur, jus/smoothies maupun sebagai teh.