Hargapabrik.id - Ikan nila adalah jenis ikan air tawar yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain karena banyak dan dijual dengan harga yang terjangkau, ikan nila juga memiliki manfaat yang tak kalah penting dibandingkan dengan jenis ikan air tawar lainnya. Lalu apa saja manfaat dari mengkonsumsi ikan nila ini bagi tubuh kita? Berikut ulasannya!

Baca juga: 4 Manfaat Konsumsi Ikan Bawal buat Kesehatan Badan

Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat ikan nila selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan mata Anda. Hal ini karena ikan nila mengandung vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh agar penglihatan Anda tetap berfungsi dengan baik. Selain itu, vitamin A juga berguna untuk mencegah berbagai penyakit mata, misalnya degenerasi makula dan rabun senja.

Menjaga kesehatan otak dan jantung

Manfaat ikan nila yang tak kalah penting adalah mampu menjaga kesehatan otak dan jantung Anda. Hal ini terjadi berkat kandungan asam lemak omega-3 dalam di dalam ikan nila. Selain itu, jenis asam lemak sehat ini diketahui juga dapat mengurangi tekanan darah dan trigliserida.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Pisang yang Tidak Banyak Orang Tahu

Menangkal radikal bebas

Kandungan selenium di dalam ikan nila berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan pemicu stres oksidatif yang dapat membahayakan tubuh karena dapat merusak sel dan memicu terjadinya beragam penyakit kronis.

Menurunkan berat badan

Selain bermanfaat untuk membentuk massa otot, protein di dalam ikan nila juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk makan berlebih. Hal ini membuat ikan nila sangat cocok untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Itu tadi beberapa manfaat mengkonsumsi ikan nila bagi tubuh kita.

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar.

Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 5 Jenis Makanan untuk Membersihkan Paru-paru yang Efektif