hargapabrik.id - Paru-paru adalah salah satu organ yang memiliki fungsi yang sangat penting dalam proses pernapasan, yakni sebagai tempat pertukaran antara oksigen dan karbondioksida. Oleh karena itu, penting sekali dalam menjaga kesehatan paru-paru terutama dengan cara-cara yang baik dan makan makanan pendukung kesehatan paru-paru. Berikut ini beberapa jenis makanan pembersih paru-paru yang bisa kamu makan dengan teratur.

Baca juga: 4 Tips Pentingnya Menjaga Kesehatan Jantung

Sayur-sayuran

Beragam sayuran, seperti paprika, kol merah, dan tomat, juga diduga bisa dijadikan sebagai makanan pembersih paru-paru. Sayuran tersebut mengandung vitamin C, likopen, antosianin, serat, dan magnesium yang dipercaya dapat membantu membersihkan paru-paru.

Berbagai nutrisi tersebut juga diduga dapat meningkatkan fungsi paru-paru, terutama jika Anda pernah atau memiliki kebiasaan merokok.

Kunyit

Salah satu rempah yang bisa dijadikan sebagai pilihan makanan pembersih paru-paru adalah kunyit. Kunyit diketahui mengandung senyawa kurkumin yang berperan sebagai antioksidan dan antiradang. Senyawa tersebut dipercaya dapat mendukung kesehatan paru-paru.

Penelitian bahkan menunjukkan adanya peningkatan fungsi paru-paru sebesar 9% pada perokok yang mengonsumsi kurkumin.

Makanan laut

Beberapa makanan laut, seperti ikan teri dan tiram, mengandung zinc, selenium, kalsium, zat besi, tembaga, dan vitamin B. Selain membantu membersihkan paru-paru, berbagai nutrisi tersebut juga dapat mengurangi gejala asma dan menurunkan risiko terkena penyakit paru obstruktif kronis.

Namun, manfaat berbagai makanan di atas untuk membersihkan paru-paru masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.

Baca juga: 4 Manfaat Olahraga Hoki bagi Kesehatan Badan

Susu dan produk olahannya

Susu dan produk olahannya, seperti yoghurt dan keju, mengandung kalsium, kalium, fosfor, dan selenium yang diketahui mampu membantu membersihkan paru-paru. Nutrisi-nutrisi tersebut juga dipercaya dapat menjaga kesehatan dan fungsi paru.

Tak hanya itu, kandungan nutrisi di dalam susu juga diduga dapat menurunkan risiko terserang penyakit paru obstruktif kronis. Oleh karena itu, susu dan produk olahannya bisa dijadikan pilihan makanan pembersih paru-paru.

Kacang-kacangan

Kacang edamame, kacang brazil, kacang almond, dan kacang mete adalah pilihan kacang-kacangan yang bisa dijadikan sebagai makanan pembersih paru-paru.

Kacang-kacangan tersebut diketahui mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan paru-paru, seperti isoflavon, selenium, dan magnesium.

Itu tadi beberapa jenis makanan untuk membersihkan paru-paru.

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar.

Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 4 Cara Merawat Kesehatan Gigi yang Tepat