hargapabrik.id - Jika Anda sedang diet namun tetap ingin ngemil, Anda bisa mencoba beberapa camilan tinggi protein yang tetap bisa dinikmati saat diet. Saat menurunkan berat badan, penting untuk menerapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang, serta membatasi asupan gula dan garam yang berlebihan.

Baca Juga: Ini Dampak Bahayanya Minum Alkohol Bagi Kesehatan

Namun, keinginan untuk ngemil sering kali sulit untuk ditahan. Meskipun keripik kentang, cokelat, atau es kopi kekinian bukan pilihan yang baik, ada beberapa camilan tinggi protein yang justru bisa membuat diet Anda lebih sehat.

Menurut Healthline, protein membantu meningkatkan rasa kenyang dengan memicu pelepasan hormon yang menekan nafsu makan, memperlambat pencernaan, dan menstabilkan kadar gula darah.

Berikut beberapa camilan tinggi protein yang bisa Anda coba:

Greek Yogurt

Greek yogurt kaya akan protein yang bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengendalikan nafsu makan. Anda bisa menambahkannya dengan buah segar, kacang-kacangan, atau sedikit selai kacang untuk camilan yang lezat dan sehat.

Baca Juga; Makanan Berkualitas dan Gizi untuk Kesehatan Anak

Keju Cottage

Rendah kalori dan tinggi protein, keju cottage mengandung banyak kalsium yang baik untuk kesehatan tulang serta fungsi jantung dan saraf.

Telur Rebus

Satu butir telur rebus mengandung sekitar 6 gram protein dan hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori.

Smoothie Protein

Smoothie protein adalah minuman yang dapat disesuaikan dengan selera, rendah kalori, tetapi tetap tinggi protein. Cobalah membuat smoothie ceri yang lezat dan sehat.

Itulah beberapa pilihan camilan sehat yang dapat Anda nikmati saat diet, sehingga tetap bisa ngemil tanpa khawatir berat badan naik.

Baca Juga: Ini Dia Resep Simple Ikan Layang Bumbu Kuning