hargapabrik.id - Air hangat dipercaya bisa membantu menghangatkan tubuh. Nah agar bisa memberikan manfaat yang nyata, ternyata tidak sembarangan dalam meminum air hangat.

Ada beberapa cara yang bisa kamu coba agar manfaat air hangat ini bisa kamu rasakan dengan baik. Berikut ulasannya!

Baca juga: 4 Manfaat Nyata Makan Siang Bagi Tubuh Kita

Minum sesuai kebutuhan, tapi tidak berlebihan
Cara minum air hangat yang benar pertama adalah tidak berlebihan. Memang tidak ada aturan khusus banyaknya minum air hangat per harinya.

Namun, Anda bisa mengikuti asupan cairan tubuh per hari. Menurut Angka Kecukupan Gizi, usia 19 – 80 tahun perlu mencukupi kebutuhan air per hari sekitar 2500 ml.

Ada beberapa teori yang menyebutkan bahwa minum air 8 gelas hari cukup untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Pada sebagian orang, minum delapan gelas air putih sehari mungkin sudah cukup. Akan tetapi, orang lain mungkin saja membutuhkan air lebih banyak.

Bisa dibuat minuman hangat
Cara terakhir sebenarnya bersifat opsional. Jadi, boleh Anda ikuti atau tidak. Menikmati air hangat tidak selalu dengan air putih.

Anda juga bisa menyajikan air hangat menjadi teh jahe atau rebusan air jahe.

Jahe menjadi rempah pilihan karena kandungan antioksidan dan bahan aktif lainnya yang menyehatkan tubuh.

Baca juga: 4 Bahaya Mengkonsumsi Telur Asin secara Berlebihan

Waktu terbaik minum air hangat
Air hangat paling baik diminum ketika cuaca dingin karena bisa membantu menghangatkan tubuh.

Selain itu, minum air hangat di pagi hari diketahui membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga buang air jadi lebih mudah. Manfaat ini dijelaskan dalam situs Cleveland Clinic.

Sebenarnya minum air hangat kapan pun, jika dilakukan dengan cara yang benar, tetap akan ada manfaatnya. Jadi, Anda bisa minum air hangat di malam hari sebelum tidur atau saat makan malam.

Pilih air hangat bukan air panas
Air hangat memiliki temperatur yang berbeda dengan air panas. Suhu air panas jauh lebih tinggi dibanding dengan air hangat.

Jadi, ketika diminum tentu akan ada efek yang ditimbulkan. Dibanding air panas, Anda lebih baik minum air hangat karena minum air panas.

Alasannya, minum air panas sering kali membuat lidah mati rasa sehingga membuat menimbulkan sensasi tidak nyaman di mulut.

Itu tadi beberapa tips minum air hangat yang benar. 

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar. 

Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 4 Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan