hargapabrik.id - Asam urat adalah sebuah penyakit yang banyak dialami oleh orang Indonesia, terlebih bagi orang yang sudah lanjut usia. Namun kini asam urat banyak menghinggapi anak muda! Asam urat ini bisa dengan tiba-tiba kambuh dengan gejala seperti nyeri sendi, rasa panas di sekitar sendi, sendi bengkak, lunak dan kemerahan. Bila kamu memiliki penyakit asam urat, ada baiknya mematuhi makanan pantangan asam urat berikut ini supaya gak kambuh lagi. Berikut ulasannya!

Baca juga: 3 Kondisi Medis yang Menyertai Kram Menstruasi

Menghindari makanan yang memiliki kadar gula tinggi
Minuman manis, soda dan jus buah buatan pabrik mengandung kadar gula tinggi. Padahal, fruktosa dalam minuman dan makanan manis akan diserap tubuh lebih cepat daripada fruktosa alami. Semakin cepat penyerapan gula dalam tubuh akan meningkatkan kadar gula dalam darah dan asam urat.

Menjaga berat badan agar tetap ideal
Memiliki berat badan ideal bisa menjaga tubuh dari risiko terkena asam urat. Obesitas bisa memicu risiko asam urat, terlebih bagi anak muda. Selain itu, kelebihan berat badan juga bisa meningkatkan tekanan darah, kolesterol dan berujung pada penyakit jantung. Menurunkan berat badan bisa memberikan efek positif bagi tubuh. Memang tidak mudah untuk menurunkan berat badan. Terlebih, bagi orang-orang yang secara genetik memiliki riwayat keluarga dengan kegemukan.

Baca juga: 4 Kondisi yang Menyebabkan Pembengkakan Kaki

Membatasi makanan yang kaya akan purin
Purin adalah zat yang umum ditemukan di beberapa jenis makanan. Asam urat akan dihasilkan ketika tubuh memecah purin. Agar tidak merasakan nyeri akibat asam urat, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan berikut ini: Organ dalam hewan, seperti hati, ampela atau usus, daging merah, ikan dan kerang, udang, kepiting dan lobster, jamur, kembang kol dan kacang polong.

Hindari obat-obatan yang bisa meningkatkan kadar asam urat
Beberapa jenis obat-obatan bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Di antaranya adalah obat jenis diuretik seperti furosemide dan hydrochlorothiazide, ungkap laman Medical News Today. Selain itu, aspirin dengan dosis rendah juga bisa memicu asam urat. Berhati-hatilah dengan obat yang bisa menekan sistem kekebalan tubuh, khususnya bagi orang yang akan atau sudah menjalani transplantasi organ.

Itu tadi beberapa pantangan bila terkena asam urat. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar. Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 4 Masalah Kesehatan yang Menyebabkan Kesulitan Tidur