hargapabrik.id - Usus manusia merupakan salah satu organ dalam tubuh yang menjadi tempat pencernaan dan penyerapan berbagai nutrisi. Usus juga menjadi rumah bagi triliunan mikroflora yang baik untuk kesehatan. Ekosistem mikrobiota ini sangat dipengaruhi oleh pola makan. Jika terjadi perubahan rasio pada mikrobiota, akan muncul berbagai risiko kesehatan seperti obesitas hingga berbagai penyakit kronis akan menanti di masa mendatang. Lalu makanan apa saja yang dapat mengganggu kesehatan usus? Simak ulasannya!

Baca juga: 4 Jenis Obat yang Bisa Untuk Mengobati Bipolar

Makanan dan minuman tinggi gula
Makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula juga berisiko membawa dampak buruk bagi kesehatan usus. Makanan jenis ini dikaitkan dengan peradangan yang dapat mengiritasi dinding usus dan mengganggu komposisi mikrobiota di dalamnya. Sejatinya gula dapat menyuplai energi bagi bakteri melakukan replikasi. Akan tetapi, asupan gula berlebihan berisiko memicu pertumbuhan abnormal bakteri baik sehingga keseimbangannya terganggu.

Daging merah
Walau lezat dan menggoda, konsumsi daging merah perlu dibatasi. Bukan tanpa alasan, beberapa studi melaporkan bahwa daging merah dapat memicu peradangan atau inflamasi. Peradangan di area usus besar, jika terjadi secara kronis atau dalam waktu lama, berisiko berkembang menjadi kanker usus besar. Hal ini lantaran daging merah mengandung zat besi jenis heme (mengandung hemoglobin hewani) yang diurai dalam usus untuk membentuk senyawa N-nitroso. Sayangnya, senyawa ini dapat melukai dinding usus dan menyebabkan peradangan.

Baca juga: 3 Manfaat Rehat dari Media Sosial Bagi Kesehatan

Makanan yang diproses atau processed food
Bukan lagi rahasia bahwa ultra processed-food atau makanan yang diproses membawa cukup banyak dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Beberapa contohnya meliputi es krim, sereal, sosis, dan lainnya. Sebuah studi yang terbit dalam British Medical Journal pada 2021 mengungkap, orang-orang yang sering mengonsumsi ultra-processed food berisiko mengalami inflammatory bowel disease atau IBD. IBD sendiri merupakan penyakit radang usus yang mencakup dua kondisi, yakni kolitis ulseratif dan penyakit Crohn. 

Itu tadi beberapa makanan yang tidak baik buat kesehatan usus. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar. Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 4 Virus yang Berpotensi Menularkan ke Bayi