hargapabrik.id - Refluks asam lambung merupakan sebuah kondisi di mana orang-orang sering mengenalnya dengan beberapa tanda seperti nyeri ulu hati. Refluks asam lambung merupakan kejadian di mana asam lambung sedang naik ke esophagus atau kerongkongan yang menyebabkan rasa tidak nyaman pada ulu hati. Bila kamu mengalaminya, ada beberapa tips mudah dan murah yang bisa menjadi pilihan untuk mengatasi dan mencegah refluks asam lambung. Berikut ulasannya untuk kamu!

Baca juga: 4 Kesalahan Terbesar dalam Sarapan yang Harus Dihindari

Menjaga berat badan

Menurut penelitian, terdapat hubungan antara obesitas dan resiko terjadinya refluks asam lambung. Orang dengan kondisi obesitas mempunyai tumpukan lemak yang terdapat di sekitar area perut dan menyebabkan terjadinya tekanan pada lambung. Hal ini menyebabkan tubuh harus bekerja lebih keras untuk menahan asam lambung agar tidak naik. Menjaga berat badan menjadi salah satu cara untuk cegah terjadinya refluks asam lambung.

Meminum teh herbal alami

Beberapa minuman seperti alkohol dan kopi dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Mengganti minuman tersebut dengan teh herbal alami tanpa kafein dapat cegah refluks asam lambung. Bukan hanya cegah refluks asam lambung, teh herbal alami juga dapat mengurangi gejala pusing dan mual. Beberapa teh herbal alami yang bisa dikonsumsi yaitu teh chamomile, teh licorice, teh hijau, dan teh adas. Namun, hindari teh mint karena dapat memicu asam lambung naik.

Baca juga: 3 Hal yang Menyebabkan Tingginya Kadar Asam Urat

Menghindari hal-hal pemicu asam lambung naik

Terdapat beberapa makanan dan minuman yang perlu dihindari untuk cegah asam lambung naik. Hal ini bisa terjadi karena dapat meningkatkan produksi asam lambung atau mengurangi kinerja LES sebagai katup yang mencegah refluks asam lambung. Menghindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung naik sangat disarankan untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan refluks asam lambung. Makanan dan minuman yang perlu dihindari yaitu makanan pedas dan berlemak, kopi, alkohol, dan mint.

Itu tadi beberapa tips mengatasi naiknya asam lambung. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar. Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 4 Tips Penting Meningkatkan Daya Ingat