hargapabrik.id - Camilan seringkali menjadi godaan bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau mencoba menjaga pola makan yang sehat. Namun, jangan khawatir! Anda tetap dapat menikmati camilan yang lezat dan mengenyangkan tanpa harus merasa bersalah tentang asupan kalori berlebih. Di bawah ini, kami telah merangkum 8 pilihan snack rendah kalori yang dapat memuaskan rasa lapar Anda sekaligus membantu menjaga berat badan dalam batas yang sehat.

Baca juga: 6 Resep Capcay Sehat yang Menggugah Selera dan Menyehatkan

1. Almond Panggang

Almond panggang adalah salah satu snack rendah kalori yang kaya akan nutrisi. Mengandung protein dan serat, almond membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan perasaan kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan lemak sehat dalam almond juga baik untuk kesehatan jantung.

2. Brokoli Crispy

Brokoli crispy adalah camilan sehat yang dibuat dari potongan brokoli yang dipanggang hingga renyah. Brokoli kaya akan serat dan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Dengan rasa yang gurih, camilan ini akan memuaskan selera Anda tanpa menambah banyak kalori.

3. Yoghurt Rendah Lemak dengan Buah Segar

Yoghurt rendah lemak mengandung protein tinggi dan sedikit kalori. Tambahkan potongan buah segar seperti stroberi, blueberry, atau kiwi untuk memberikan rasa manis alami dan serat tambahan. Camilan ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga menyediakan kalsium yang baik untuk tulang dan gigi.

4. Popcorn Tanpa Mentega

Popcorn yang tidak ditambahkan mentega adalah camilan rendah kalori yang enak dan mengenyangkan. Penuh serat dan sedikit lemak, popcorn adalah pilihan yang lebih sehat daripada camilan berkalori tinggi. Hindari popcorn siap saji yang mengandung banyak tambahan lemak dan garam.

5. Telur Rebus

Telur rebus adalah sumber protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting lainnya. Camilan ini tidak hanya memberikan rasa kenyang tetapi juga membantu menjaga stabilitas gula darah. Anda dapat menambahkan sedikit garam dan lada untuk memberikan sentuhan rasa tambahan.

Baca juga: 12 Rekomendasi Camilan Lezat yang Menyertai Diet Sehat Anda

6. Edamame

Edamame, atau kacang kedelai muda, adalah pilihan camilan sehat yang mengenyangkan. Kacang kedelai mengandung protein nabati, serat, dan sejumlah vitamin serta mineral. Mudah disiapkan, cukup rebus edamame dalam air garam selama beberapa menit dan nikmati camilan rendah kalori yang lezat ini.

7. Sereal Rendah Gula

Pilih sereal yang rendah gula dan tinggi serat sebagai camilan yang lezat dan menyehatkan. Sereal gandum utuh atau oatmeal merupakan pilihan yang baik, karena dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan mencegah lonjakan gula darah.

8. Salad Sayuran Segar

Buatlah salad sayuran segar sebagai camilan rendah kalori yang menyegarkan. Potong mentimun, wortel, paprika, dan tambahkan sedikit saus hummus atau yogurt rendah lemak sebagai dressing. Camilan ini memberikan banyak vitamin dan mineral tanpa menambah banyak kalori.

Dengan memilih camilan rendah kalori yang mengenyangkan, Anda dapat tetap merasa puas tanpa meningkatkan asupan kalori yang berlebihan. Perhatikan selalu porsi makan dan pastikan untuk memasukkan camilan ini sebagai bagian dari pola makan seimbang dan gaya hidup sehat Anda. Selamat menikmati camilan sehat dan lezat!

Baca juga: 9 Manfaat Buah Tin bagi Tubuh yang Tidak Banyak Diketahui