hargapabrik.id - Zat Apa yang Terkandung dalam Garam?

Garam mengandung berbagai zat di dalamnya dan ada dua zat yang cukup besar pada garam, yaitu natrium dan klorida dan garam mengandung 40 persen natrium dan 60 klorida di dalamnya.

Selain itu, ada beberapa kandungan vitamin dan mineral lainnya, tetapi jumlahnya tidak terlalu besar, seperti:

•Kalsium.
•Yodium.
•Zat besi.
•Asam folat.

- Berbagai Manfaat Garam untuk Kesehatan

Mengonsumsi garam tentunya bisa memberikan manfaat yang baik asalkan kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai. 

Baca juga: 11 Kebaikan Dari Memakan Udang Untuk Tubuh

Berikut manfaat garam untuk kesehatan, yaitu:

1.Membantu fungsi tiroid dengan baik
Tiroid memiliki fungsi yang sangat penting dalam metabolisme, agar tiroid bisa berfungsi dengan baik, tubuh memerlukan yodium dalam jumlah yang sesuai.

Kekurangan yodium mampu mencegah tubuh memproduksi hormon tiroid, hal ini menyebabkan tanda pada tubuh, seperti pembengkakan tiroid, sembelit, kesulitan berpikir, hingga kelelahan terus menerus.

2.Menjaga tubuh terhidrasi
Kandungan sodium dalam garam juga membantu tubuh terhidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit. 

Sel, otot, dan jaringan membutuhkan air agar berfungsi dengan baik dengan mengonsumsi asupan garam yang sesuai mampu menjaga jumlah cairan dalam tubuh.

3.Mengatasi gejala cystic fibrosis
Pengidap cystic fibrosis akan kehilangan lebih banyak garam yang keluar melalui keringat daripada orang yang sehat, hal ini membuat pengidap cystic fibrosis berisiko mengalami dehidrasi.

Baca juga: 11 Kebaikan Kunyit Putih Untuk Tubuh

4.Mencegah kerusakan gigi
Selain dapat menambahkannya pada masakan, kamu juga bisa membuat air garam untuk berkumur, melakukan kumur dengan air garam juga bisa menurunkan risiko kerusakan gigi, seperti gigi berlubang dan anak-anak yang berkumur dengan air garam memiliki risiko gigi berlubang lebih rendah, daripada yang berkumur dengan air tawas. 

5.Mengatasi sakit tenggorokan
Berkumur dengan air garam juga bisa meringankan sakit tenggorokan yang caranya larutan setengah sendok teh garam dengan satu cangkir air hangat dan setelah larut, kumur dengan air garam, lakukan secara rutin agar sakit tenggorokan membaik.

Baca juga: 7 Khasiat Mengkonsumsi Cantaloupe Melon