Infused water bisa dibuat dengan berbagai macam bahan-bahan yang berbeda, tergantung selera dan kebutuhan. Beberapa contoh bahan-bahan yang sering digunakan adalah lemon, jeruk nipis, stroberi, blueberry, timun, mint, jahe, dan lavender. Selain memberikan rasa dan aroma yang segar, bahan-bahan ini juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Untuk membuat infused water, caranya cukup mudah. Pertama-tama, potong bahan-bahan yang ingin digunakan menjadi potongan kecil atau iris tipis agar rasa dan aroma lebih mudah keluar. Kemudian, masukkan bahan-bahan tersebut ke dalam botol atau wadah berisi air, dan diamkan selama beberapa jam atau semalam agar bahan-bahan tersebut meresap ke dalam air.

Infused water dapat disajikan dalam keadaan dingin atau dengan tambahan es. Selain memberikan manfaat kesehatan, infused water juga bisa menjadi alternatif minuman yang lebih sehat dan rendah kalori dibandingkan dengan minuman berkalori tinggi seperti soda atau jus buah yang mengandung gula tambahan.

Baca juga: 5 Kebaikan Dari Meminum Kolagen Untuk Tubuh

Manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari infused water antara lain meningkatkan hidrasi tubuh, membantu menjaga keseimbangan elektrolit, meningkatkan asupan nutrisi seperti vitamin dan mineral, membantu memperbaiki fungsi pencernaan, serta memberikan efek menenangkan dan relaksasi.

Infused water sangat cocok untuk dikonsumsi oleh siapa saja, baik anak-anak maupun dewasa. Untuk memaksimalkan manfaat kesehatan, disarankan untuk mengonsumsi infused water secara teratur dan dalam kombinasi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Demikianlah artikel tentang infused water. Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca yang ingin mencoba minuman yang sehat dan menyegarkan ini. Selalu jaga kesehatan dan hidrasi tubuh dengan baik.

Baca juga: 4 Efek Samping Dari Meminum Kolagen