Berikut ini adalah beberapa macam-macam gula:

1. Gula pasir: gula pasir atau gula putih adalah gula yang paling umum digunakan dalam makanan sehari-hari.
2. Gula merah: gula merah dibuat dari nira kelapa atau tebu dan memiliki rasa yang lebih kuat daripada gula putih.
3. Gula kastor: gula kastor atau gula halus digunakan sebagai bahan pengisi kue dan sebagai topping pada roti dan kue.
4. Gula gula: gula-gula kecil yang digunakan sebagai permen dan coklat.

Meskipun gula sering dikaitkan dengan efek negatif bagi kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit gigi, tetapi gula juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, antara lain:

Baca juga: Manfaat Gula dan Batasan Penggunaannya

1. Sumber energi: gula adalah sumber energi yang penting untuk tubuh.
2. Meningkatkan kinerja otak: gula dapat membantu meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan mood.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh: gula dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
4. Membantu pemulihan pasca-olahraga: gula dapat membantu pemulihan setelah olahraga dengan mengganti gula yang hilang dari tubuh. Namun, penggunaan gula sebaiknya tetap dijaga dalam jumlah yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Baca juga: 4 Fun Fact Tentang Gula Pasir