Hargapabrik.id – Susu skim merupakan susu yang bebas atau rendah lemak dan kalori. Meskipun susu skim memiliki kandungan lemak yang rendah, namun susu skim tetap memiliki kandungan nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kalsium. Susu skim baik dikonsumsi oleh orang yang mempunyai kelebihan berat badan atau sedang menjaga berat badan karena kadar lemak dalam susu skim jauh lebih rendah dibandingkan dengan susu biasa. Namun susu skim disarankan untuk tidak diberikan kepada anak-anak yang berusia di bawah lima tahun karena susu skim tidak memiliki kandungan lemak dan kalori yang dibutuhkan oleh anak untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Susu skim memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah 3 manfaat susu skim untuk kesehatan.

Baca juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Susu Kefir untuk Kesehatan

1. Menjaga kesehatan jantung

Menjalani pola makan yang sehat dan olahraga secara teratur merupakan kunsi utama dalam menjaga kesehatan jantung. Susu skim merupakan susu yang bebas atau rendah lemak sehingga dapat menjaga kadar kolesterol tetap seimbang.

2. Menjaga massa otot

Susu skim mengandung asam amino esensial yang bertanggung jawab dalam membangun dan mempertahankan massa otot tanpa lemak. Berdasarkan sebuah penelitian diketahui bahwa protein yang ada dalam susu skim dapat membentuk otot yang lebih cepat jika dibandingkan dengan protein dalam susu kedelai. Susu skim juga mengandung kasein yang merupakan protein yang mudah dicerna.

Baca juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Susu Kedelai untuk Kesehatan

3. Menambah kepadatan tulang

Susu skim dapat menambah kepadatan tulang. Walaupun susu skim memiliki kandungan lemak yang cukup rendah, namun susu skim mengandung kalsium yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Apabila kebutuhan kalsium harian terpenuhi maka akan bermanfaat dalam meningkatkan kekuatan tulang dan dapat mengurangi risiko osteoporosis. Susu skim juga dapat mencegah perkembangan osteoartritis atau radang sendi. Osteoartritis merupakan penyakit yang dapat membuat sendi menjadi sakit, bengkak, dan kaku. Mengonsumsi susu skim dipercaya sebagai pilihan yang baik karena dapat melawan perkembangan osteoarthritis.

Nah ini tadi 3 manfaat susu skim untuk kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat dan ikuti terus informasi terupdate dari Hargapabrik.id !

Baca juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Susu Almond untuk Kesehatan