Hargapabrik.id – Tubuh manusia sangat memerlukan asupan air putih. Konsumsi air putih sangat dibutuhkan agar organ di dalam tubuh dapat bekerja secara maksimal karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Setiap orang mungkin memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda bergantung pada kondisi tubuh, kondisi cuaca, dan aktivitas yang dilakukan. Pada umumnya orang dewasa membutuhkan 2 liter air putih setiap harinya. Ada berbagai macam manfaat rutin mengonsumsi air putih diantaranya adalah tubuh menjadi sehat, menjaga kesehatan kulit, dan dapat mengatasi gangguan kesehatan lainnya. Sebaliknya, kekurangan minum air putih dapat menyebabkan beberapa dampak negatif. Berikut ini adalah 4 dampak negatif kurang minum air putih untuk kesehatan.

Baca juga: Ini Dia 4 Kriteria Air Minum Layak Konsumsi

1. Dehidrasi

Dehifrasi merupakan kondisi saat cairan tubuh yang hilang lebih banyak dibandingkan dengan yang dikonsumsi. Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh tidak berfungsi secara normal. Dehidrasi ringan jangka pendek dapat menyebabkan orang mengalami sakit kepala, mual, dan gejala lainnya. Dehidrasi kronis jangka panjang dapat menyebabkan munculnya batu ginjal, penurunan fungsi ginjal, infeksi saluran kemih, dan demensia.

2. Rasa kantuk berlebih

Kurang minum air putih dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebih dan rasa kantuk tersebut tidak dapat hilang dengan tidur. Tubuh juga akan terasa kurang bertenaga dan lelah.

Baca juga: Ini Dia Perkembangan Air mineral kemasan di indonesia !

3. Kulit kering

Kurang minum dapat menyebabkan kulit kering. Pelembab yang baik sekalipun belum tentu dapat mengatasi masalah kulit kering apabila penyebabnya adalah kurang minum air putih. Orang yang mengalami kulit kering karena kurang mengonsumsi air putih akan cenderung merasakan gatal dan rentan terhadap iritasi.

4. Konstipasi

Selain kekurangan serat, konstipasi juga dapat terjadi karena kurangnya mengonsumsi air putih. Apabila dalam sistem pencernaan tidak ada cukup cairan maka usus besar akan menyerap air dari feses sehingga feses menjadi lebih padat dan sulit untuk keluar.

Nah ini tadi 4 dampak negatif kurang minum air putih untuk kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat dan ikuti terus informasi terupdate dari Hargapabrik.id !

Baca juga: 5 Perbedaan Air Putih dan Air Mineral yang Perlu Kamu Tahu !