Hargapabrik.id – Ketika anda behenti merokok, berikut manfaat kesehatan yang akan anda dapatkan. 20 menit berhenti merokok, tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik. 12 jam berhenti merokok, hampir semua nikotin dalam tubuh sudah dimetabolisme, tingkat CO di dalam darah menjadi normal. 24-48 jam berhenti merokok, nikotin mulai tereliminasi dari tubuh, fungsi pengecapan dan penciuman mulai membaik, serta sistem kardiovaskular meningkat baik. 5 hari berhenti merokok, sebagian besar metabolit dalam tubuh sudah hilang, fungsi perasa atau pengecap, dan pencium jauh lebih baik, sistem kardiovaskular terus meningkat baik.

Baca juga : 6 Tips Membuat Susu Kedelai Tidak Langu

Pilihan permen untuk menggantikan rokok

Tidak ada cara khusus untuk berhenti merokok dengan permen. Kamu bisa mengisap permen ketika rasa ingin merokok muncul. Permen rasa asam dinilai mempunyai efek terbaik untuk ‘menahan’ keinginan merokok. Meski begitu, ada beberapa pilihan permen yang dapat kamu jajal, yaitu:

1. Permen susu

Permen yang memiliki kandungan susu dipercaya dapat menghilangkan selera untuk merokok. Menurut sebuah penelitian yang terbit di Journal of Nicotine and Tobacco Research, rokok akan terasa kurang enak jika diisap setelah mengonsumsi produk atau makanan yang terbuat dari susu, termasuk permen.

2. Permen rasa buah

Sebuah riset pada 2013 yang melibatkan 1.000 orang perokok memaparkan, sama seperti susu, buah-buahan yang manis dapat memperburuk rasa rokok jika diisap setelahnya. Ini bisa menurunkan selera untuk merokok.

3. Permen kayu manis

Meski jarang diketahui, ternyata permen kayu manis bisa membantumu berhenti merokok, lho. Dilansir dari Everyday Health, kayu manis memiliki rasa yang khas, bisa mengurangi nafsu untuk merokok.

Baca juga : Cara Membuat Marshmallow di Rumah

4. Permen mint

Permen mint memiliki aroma yang bisa menyegarkan mulut. Beberapa jenis rokok juga tersedia dengan rasa ini. Jika kamu sering mengisap rokok mentol, ada baiknya perlahan ganti dengan permen yang memiliki rasa mint. Rasa hampir sama, namun efek pada kesehatan sangat berbeda.

5. Permen karet

Setiap kali keinginan untuk merokok muncul, kamu juga bisa mengalihkannya dengan mengunyah permen karet. Pilihlah permen karet dengan rasa mint dan bebas gula. Mengonsumsi permen karet dapat membantu mengurangi keinginanmu untuk merokok.

Berbagai pilihan makanan di atas hanya bisa membantu kamu menghentikan kebiasaan merokok, kalau kamu memang memiliki niat dan komitmen yang kuat. Pasalnya, banyak orang yang gagal berkali-kali sebelum benar-benar dapat berhenti merokok. Jika kamu juga mengalaminya, tetap berusaha dan jangan berkecil hati, ya. Selain memotivasi diri sendiri serta meminta dukungan orang terdekat, kamu juga bisa bertanya ke dokter mengenai cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Baca juga : 8 Tips Membuat Bubur Kacang Hijau agar Empuk dan Tidak Pecah