Hargapabrik.id – Vitamin merupakan senyawa organic yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang kecil. Namun vitamin tidak dapat diproduksi secara alami dalam tubuh. Tubuh dapat memperoleh vitamin dari makanan ataupun suplemen yang dikonsumsi. Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin E. Vitamin E atau dapat disebut dengan alfa tokoferol merupakan vitamin yang larut lemak. Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Vitamin E terkandung dalam makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, sawi, lobak, brokoli, minyak zaitun, alpukat, kiwi, tomat, papaya, mangga hingga biji bunga matahari. Berikut ini adalah 4 manfaat vitamin E untuk kesehatan.

Baca juga: 3 Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan Tubuh

1. Mencegah penuaan dini

Kekencangan kulit akan mulai mengendur seiring dengan bertambahnya usia. Tanda-tanda penuaan juga akan mulai muncul, seperti kerutan dan garis halus. Berbagai jenis produk anti-aging yang dijual dipasaran memanfaatkan vitamin E untuk mencegah proses penuaan dini. Vitamin E juga dapat berperan sebagai pelembap alami pada kulit. Vitamin E tidak dapat secara langsung menghilangkan tanda-tanda penuaan dini tetapi vitamin E dapat menjaga kelembapan kulit untuk mencegah kerutan ataupun garis halus pada kulit wajah.

2. Menjaga kekebalan tubuh

Vitamin E dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tubuh tidak mudah terserang berbagai jenis penyakit. Kandungan antioksidan pada vitamin E dapat bekerja dalam melindungi tubuh dari adanya radikal bebas yang dapat berpotensi merusak sel dan jaringan dalam tubuh. Vitamin E juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih sehingga vitamin E dapat berpengaruh pada kekuatan sistem imun tubuh agar lebih kuat dalam melawan berbagai bakteri dan virus penyebab penyakit.

Baca juga: 5 Manfaat Penggunaan Masker Kunyit untuk Wajah

3. Menunjang kesehatan mata

Kandungan antioksidan pada vitamin E dapat menjaga kesehatan sel mata. Vitamin E dapat menjaga kesehatan mata, seperti kornea, retina, dan uvea. Vitamin E berdasarkan sebuah penelitian juga dapat mencegah penyakit katarak.

4. Menjaga keseimbangan hormon

Vitamin E bermanfaat dalam menyeimbangkan sistem hormon pada tubuh. Vitamin E dapat menjaga keseimbangan sistem endoktrin dan saraf. Ketidakseimbangan hormon memiliki beberapa gejala seperti sakit perut akibat menstruasi, infeksi saluran kemih, hingga kecemasan yang berlebih. Mengonsumsi vitamin E dari buah dan sayuran dapat mencegah munculnya berbagai penyakit tersebut.

Nah ini tadi 4 Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat dan ikuti terus informasi terupdate dari Hargapabrik.id !

Baca juga: 4 Manfaat Sabun Susu Kambing untuk Kesehatan Kulit