Hargapabrik.id – Vitamin merupakan unsur penting yang telah lama diketahui mempengaruhi sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Vitamin dapat bersumber dari berbagai makanan yang dikonsumsi atau suplemen khusus. Vitamin A merupakan jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, namun vitamin A tidak dapat dihasilkan sendiri oleh tubuh. Kebutuhan tubuh akan vitamin A dapat dipenuhi melalui makanan ataupun suplemen.

Baca juga: 4 Manfaat Sabun Beras untuk Kesehatan Kulit

Kementerian Kesehatan menganjurkan orang dewasa dengan usia diatas 19 tahun perlu untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin A sebanyak 700 microgram (mcg) per hari. Vitamin A terkandung dalam beragam makanan seperti ikan, telur, manga, brokoli, dan juga susu. Terdapat berbagai macam manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi makanan ataupun suplemen yang mengandung vitamin A. Berikut ini adalah 3 manfaat vitamin A untuk kesehatan tubuh.

1. Memperkuat sistem imun

Vitamin A bermanfaat dalam memperkuat sistem imun. Vitamin A dapat memperkuat respon antibodi serta dapat membantu produksi dan kerja sel darah putih. Apabila tubuh kekurangan vitamin A maka tubuh akan rentan terhadap serangan penyakit yang disebabkan oleh virus maupun bakteri.

2. Menjaga kesehatan mata

Manfaat dari vitamin A selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan mata. Vitamin A atau juga bisa disebut retinol mempunyai tugas penting untuk mengubah cahaya yang ditangkap mata menjadi suatu impuls listrik menuju otak.

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam vitamin A dibutuhkan untuk pembentukan fotoreseptor rhodopsin yang merupakan fotopigmen yang dapat dijumpai di dalam sel batang retina dan dapat membantu mata melihat pada malam hari. Kekurangan vitamin A sapat memicu risiko rabun senja yang disebabkan oleh kekurangan fotopigmen yang diperlukan oleh mata. Penderita rabun senja sulit melihat akibat dari penurunan fungsi retina.

Baca juga: 3 Kelebihan Sikat Gigi Elektrik untuk Kesehatan Gigi

3. Menunjang pertumbuhan janin

Vitamin A sangat dibutuhkan pada ibu hamil karena bermanfaat untuk melengkapi struktur tubuh janin, seperti ginjal, jantung, dan mata, mengurangi risiko terjadinya penyakit paru-paru kronis pada bayi yang lahir premature, serta mencegah gangguan fungsi organ pada janin.

Pemenuhan vitamin A yang cukup dalam tubuh, tidak kurang dan juga tidak lebih dapat sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Nah ini tadi 3 Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan Tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat dan ikuti terus informasi terupdate dari Hargapabrik.id !

Baca juga: 4 Tips Menyimpan Sikat Gigi agar Tidak Menjadi Sarang Kuman